Йога для мам
Йога положительно влияет на состояние женщины в течение всего периода беременности и помогает организму подготовиться к родам. Мы подобрали специальный комплекс упражнений для хорошего самочувствия будущих мам.*
Занятие 1
Знакомство с Йогой. Научимся лучше чувствовать свое тело и избавляться от усталости и напряжения.
Смотреть
«Занятие 1»
Знакомство с Йогой. Научимся лучше чувствовать свое тело и избавляться от усталости и напряжения.
Занятие 2
Изучаем комплекс упражнений для улучшения самочувствия: улучшение кровообращения, снятие напряжения в мышцах спины, укрепление пресса.
Смотреть
«Занятие 2»
Изучаем комплекс упражнений для улучшения самочувствия: улучшение кровообращения, снятие напряжения в мышцах спины, укрепление пресса.
«Занятие 3»
Готовим мышцы живота, бедер и тазового дна к повышенным нагрузкам и родам.
«Занятие 4»
Готовимся к родам. Тренируем технику дыхания для облегчения процесса рождения.
«Занятие 5»
Осваиваем технику глубокого расслабления для снятия стресса.
Регулярные занятия йогой позволят справиться с внутренним напряжением и достигнуть гармонии в этот удивительный период жизни. Специальные упражнения необходимы, чтобы повысить общий тонус, адаптировать организм к повышенным нагрузкам, укрепить мышцы живота и спины. Для нормальной работы мышц и хорошего самочувствия важно обеспечить поступление в организм магния, например, принимать Магнелис В6.
Подробнее